BCAA

BCAA je zkratka pro "rozvětvené řetězce aminokyselin" (Branched-Chain Amino Acids) a zahrnuje tři esenciální aminokyseliny: leucin, isoleucin a valin. Tyto aminokyseliny jsou nazvány rozvětvené řetězce kvůli jejich větvené molekulární struktuře.

BCAA jsou důležité pro růst svalů, regeneraci po tréninku a zlepšení výkonu. Mohou také pomoci minimalizovat poškození svalů během intenzivního cvičení a snižovat únavu svalů. Někteří lidé užívají BCAA také k podpoře různých aspektů sportovního výkonu, jako je síla, vytrvalost a zotavení.

BCAA se běžně nacházejí v potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Mohou být také konzumovány ve formě doplňků výživy, obvykle ve formě prášku nebo kapslí, a to zejména před, během nebo po tréninku.